Dietetyk Emilia Gierada
Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami. W czasopismach i programach kulinarnych całe mnóstwo przepisów na tradycyjne polskie pierogi, ciasta i mięsa. Jak tym razem sprawić, aby czas spędzony przy stole nie kojarzył się z uczuciem przejedzenia? Co zrobić, aby od
Temat z pozoru mało dietetyczny. Jak wiadomo smażenie nie jest procesem polecanym jeśli staramy się jeść zdrowo i i lekko. Najlepiej, aby potrawy smażone gościły na naszych stołach nie częściej niż 3-4 razy w miesiącu. Czasami proces kulinarny wymaga usmażenia
Kasze niestety za rzadko goszczą na naszych stołach, wyparte przez ziemniaki, makaron czy ryż ,zwykle podane jako dodatek do obiadu. A przecież można z nich wyczarować mnóstwo wspaniałych potraw gdzie będą na pierwszym planie. Warto zadbać o ich powrót do
Osteoporoza to choroba układu kostnego polegająca na utracie masy kostnej, przez co struktura kości jest znacznie osłabiona a kość bardziej podatna na złamanie. Myli się jednak ten, który myśli, że jest to choroba o której powinniśmy sobie przypomnieć w starszym
Skład produktu zawsze musi być podany na opakowaniu. To ważne, gdyż inwencja twórcza producentów żywności czasami nie zna granic. Dlatego tak ważne jest, aby przed zakupem zapoznać się ze składem produktu. Tylko w ten sposób będziemy wiedzieć co jemy i co
Początek października to w kalendarzu dietetycznym data rozpoczęcia zalecanej suplementacji wit. D3 która potrwa aż do kwietnia. Dlaczego witamina ta jest taka ważna, jakie dawki dla kogo, a jakie są przeciwwskazania do jej stosowania?
Żywienie dziecka to problem spędzający sen z powiek niejednej mamie. Żywieniowe dylematy – czyli konkretne odpowiedzi na najczęściej przesyłane do mnie pytania dotyczące diety małego dziecka.
Odporność można kształtować za pomocą odpowiedniej diety.Wrzesień to zwykle pierwsza fala przeziębień i sprawdzian odporności dla dzieci które zaczęły uczęszczać do szkół i przedszkoli. Dlatego polecam dietetyczne sposoby na wzmocnienie odporności – bez recepty. Produkty i związki zawarte w żywności
Jabłko, dynia, miód – produkty o których przypominamy sobie jesienią. A że o tej porze roku są najlepsze warto poznać ich właściwości zdrowotne i włączyć je do swojej diety. Jak dla mnie – jesienne hity.
Czy istnieje dieta dla urody? Coraz więcej osób ma świadomość wpływu diety na zdrowie, prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dobre samopoczucie. Ale czy pamiętamy, że to, co jemy ma także wpływ na nasz wygląd? O tym, że produkty żywnościowe mogą poprawiać urodę
