Starzenie się organizmu to nieodwracalny etap ludzkiego życia. Bardzo istotną rolę w tym okresie odgrywa odpowiednia dieta. Żeby starsza osoba mogła cieszyć się zdrowiem, musi uzupełniać niedobory składników mineralnych oraz witamin, które wraz z wiekiem nie są odpowiednio przyswajane, a
Próchnica – jak zapobiegać dietą
Próchnica zębów to problem większości dzieci w Polsce. Prawie 65% 3 latków cierpi na próchnicę zębów mlecznych. Wśród 6 latków problem pogłębia się i prawie 80% boryka się z próchnicą zarówno zębów mlecznych jak i stałych. Podstawą profilaktyki przeciwpróchniczej jest
Do czego prowadzi nadwaga i otyłość
Zbliża się wiosna, wiele osób właśnie teraz podejmie decyzję o odchudzaniu. Czy to właściwy powód decyzji o zmniejszeniu masy ciała? Czy spowoduje że wytrwasz w postanowieniu prowadzenia zdrowej diety? Nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim
Chleb pełnoziarnisty – super przepis
Chleb pełnoziarnisty -znalezienie dobrego w sklepie graniczy z cudem. Dlaczego? Ostatnio miałam okazję przejrzeć asortyment pieczywa (własny wypiek) w jednym z hipermarketów. Jeden plus to taki, że bez trudu mogłam odnaleźć skład każdego wypieku. Na tym koniec plusów, bo gdy
Dieta wspierająca walkę z PMS
PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Powtarzające się cyklicznie nieprzyjemne objawy mogą skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie w tym okresie i wpływać na pogorszenie samopoczucia. W jaki sposób dietą można złagodzić objawy PMS, jakich produktów unikać a jakie włączyć do diety?
Udowodnione naukowo zdrowotne właściwości owsianki
Śródziemnomorska – najlepsza z diet
W 2013 dieta śródziemnomorska została wpisana przez UNESCO na reprezentatywną listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego ludzkości dla Włoch, Grecji, Chorwacji, Portugalii, Hiszpanii, Maroko i Cypru czyli krajów nierozerwalnie związanych z uprawą oliwek i produkcją oliwy. Dieta śródziemnomorska odzwierciedla tradycyjny sposób odżywiania w
Zdrowo i tradycyjnie – jak to połączyć na świątecznym stole
Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami. W czasopismach i programach kulinarnych całe mnóstwo przepisów na tradycyjne polskie pierogi, ciasta i mięsa. Jak tym razem sprawić, aby czas spędzony przy stole nie kojarzył się z uczuciem przejedzenia? Co zrobić, aby od
Jaki tłuszcz wybrać do smażenia
Temat z pozoru mało dietetyczny. Jak wiadomo smażenie nie jest procesem polecanym jeśli staramy się jeść zdrowo i i lekko. Najlepiej, aby potrawy smażone gościły na naszych stołach nie częściej niż 3-4 razy w miesiącu. Czasami proces kulinarny wymaga usmażenia
Kasze – niedocenione ziarenka
Kasze niestety za rzadko goszczą na naszych stołach, wyparte przez ziemniaki, makaron czy ryż ,zwykle podane jako dodatek do obiadu. A przecież można z nich wyczarować mnóstwo wspaniałych potraw gdzie będą na pierwszym planie. Warto zadbać o ich powrót do