Dietetyk Emilia Gierada
PMS czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Powtarzające się cyklicznie nieprzyjemne objawy mogą skutecznie utrudnić normalne funkcjonowanie w tym okresie i wpływać na pogorszenie samopoczucia. W jaki sposób dietą można złagodzić objawy PMS, jakich produktów unikać a jakie włączyć do diety?
Osteoporoza to choroba układu kostnego polegająca na utracie masy kostnej, przez co struktura kości jest znacznie osłabiona a kość bardziej podatna na złamanie. Myli się jednak ten, który myśli, że jest to choroba o której powinniśmy sobie przypomnieć w starszym
Czy istnieje dieta dla urody? Coraz więcej osób ma świadomość wpływu diety na zdrowie, prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dobre samopoczucie. Ale czy pamiętamy, że to, co jemy ma także wpływ na nasz wygląd? O tym, że produkty żywnościowe mogą poprawiać urodę
Żywienie w ciąży – czy wymaga od kobiety wielkiej dietetycznej rewolucji? Sama dieta nie różni się znacząco od ogólnych wytycznych zdrowego odżywiania, ma za to kilka zasad o których należy szczególnie pamiętać – np. czego lepiej w ciąży unikać. Jeśli więc
Jedzenie za dwoje i picie hektolitrów mleka żeby mieć pokarm po porodzie – to tylko część mitów które już dawno obalono jeśli chodzi o żywienie kobiet w ciąży. Przyszła mama powinna jeść przede wszystkim dla dwojga, dbając o prawidłowe zbilansowanie
Omega 3 kwasy tłuszczowe mają znaczący wpływ na zdrowie człowieka – szczególnie ważne jest ich spożycie w ciąży, laktacji , dla niemowląt i małych dzieci. W rodzinie Omega-3 wyróżnia się kwasy – ALA (α-linolenowy), EPA (eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy). Kwas
Fitoestrogeny – fitohormony, to naturalnie występujące w roślinach związki, które wykazują działanie podobne do żeńskich hormonów – estrogenów. Wyróżnia się wśród nich dwie duże klasy związków – izoflawony z roślin strączkowych a w szczególności z soi i lignany z orzechów
Cukrzyca ciążowa to zaburzenie tolerancji węglowodanów, które powoduje zwiększone stężenie glukozy we krwi i jest po raz pierwszy zdiagnozowane w czasie ciąży. Cukrzycę ciążową rozpoznaje się zwykle między 24 a 28 tygodniem ciąży, wykonując tzw. test tolerancji glukozy. Jeśli poziom